发烧是身体免疫系统对抗病毒、细菌等病原体时的常见反应，体温升高有助于抑制病原体繁殖。作为关注全民健康的品牌，康婷结合医学常识与日常健康管理经验，为大家梳理一份实用的发烧应对指南，帮助家庭成员在面对发热时做到心中有数、处置得当。
首先，准确测量体温是判断是否发烧的前提。常用方式包括腋下、口腔和直肠测温。其中，腋下测量最为便捷，正常范围为36℃–37℃；口腔测温正常值约为36.3℃–37.2℃；直肠测温虽最接近核心体温（正常约36.5℃–37.7℃），但多用于婴幼儿。建议使用经过校准的电子体温计，并确保测量环境稳定、操作规范。
发现体温升高后，不必急于用药退烧。若为低热（37.3℃–38℃），往往是免疫系统高效工作的信号。此时可优先采用物理降温：用温湿毛巾敷额头，或轻擦颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，借助水分蒸发帮助散热。同时，应少量多次饮用温水，既补充因出汗流失的水分，也有助于代谢废物排出，维持身体水电解质平衡。
当体温超过38.5℃，或伴随明显头痛、肌肉酸痛、精神不振等症状时，可在专业指导下合理使用退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬。需特别注意：退烧药并非越多越好，必须严格遵循说明书剂量，避免重复用药或超量服用，以免损伤肝肾功能。
若成人发烧持续超过3天、儿童超过2天，或出现高热（≥39℃）、呼吸急促、意识模糊、抽搐等严重表现，应及时寻求专业医疗帮助，查明病因，避免延误治疗。
康婷始终倡导“知健康、会管理、早预防”的理念。掌握科学的发热应对知识，不仅能减少不必要的焦虑，更能为家庭健康筑起第一道防线。未来，企业将持续普及实用健康常识，助力公众在日常生活中做出更明智、更安心的选择。
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